Séance de 320 Training à Cassis

Un training alliant force et cardio

Pour travailler le haut du corps et le bas du corps, laissez-vous séduire par notre cours signature alliant force et cardio dans une ambiance décontractée !

Comme un grand chef a son plat signature, Souffle 320 a son cours signature ! C’est un savoureux mélange de force/renforcement musculaire, de conditionnement métabolique (cardio) et de mobilité.

Cet entraînement en « interval training » a pour objectif d’être fonctionnel, complet et ludique. En d’autres termes, il vous rendra plus compétent pour bouger efficacement et en sécurité dans la vie de tous les jours : porter, soulever, pousser, courir, tirer, etc.

320 Training avec matériel pour transformer son corps

Pour vous assurer une progression continue, les contenus sont programmés sur 3 semaines (cycle) et évoluent au fil des semaines. Ils sont bien entendu calés en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Chez Souffle 320, votre centre sport et santé à Cassis, chaque cycle se focalise sur un mouvement fondamental (squat, poussé, etc.) pour vous faire progresser techniquement. Vous utiliserez des équipements de qualité : TRX, Kettlebells, Plio box, Slam ball, etc. De quoi vous faire travailler aussi bien le haut du corps (abdos, bras…) que le bas du corps (jambes, fessiers…).

Les séances durent 45 minutes, avec une intensité moyenne à haute. Mais rassurez-vous : vous pouvez y participer quel que soit votre niveau ! Débutant, intermédiaire ou plus confirmé, nos coachs professionnels s’adaptent à vos capacités pour vous proposer une séance toujours performante et efficace. Si vous souhaitez effectuer ce cours seul ? Essayez le le personal training !

Suivez cet entraînement 1 à 2 fois par semaine, vous développerez vos qualités physiques considérablement : votre force, votre endurance, votre résistance… Vos progrès seront visibles et perceptibles rapidement ! Vous prendrez du muscle tout en perdant du gras et en affinant votre silhouette.


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