Mobilité

Deux axes sont travaillés dans ce cours : la mobilité et la souplesse.

Certains sports pratiqués plus jeunes (foot, … ) et/ ou les postures sédentaires du quotidien favorisent l’enraidissement du corps. Autrement dit, le fait de perdre cette aisance que nous avions bébé à nous mouvoir. En outre, une mauvaise hydratation/alimentation, un sommeil non réparateur, un stress accru ou encore une blessure entrainent l’apparition de trigger points (compensation).

Cette perte de mobilité et les trigger points desservent notre quotidien et notre pratique sportive. Elle nous empêche de performer et surtout favorise les blessures, à répétition qui plus est.

Pour combattre ce phénomène, pratiquez au mois une séance de MOBILITE par semaine est idéal. Grâce à l’utilisation d’élastiques, de foam rollers, de balles de massage, etc.,; l’idée est de s’auto-masser, s’étirer ainsi que de mobiliser et dé-coopter vos articulations. Vous optimiserez alors peu à peu la biomécanique de votre corps et pourrez bouger plus aisément sans risquer de vous blesser.


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