Cours de mobilité en salle de sport à Cassis

Lutter contre la perte de mobilité

Vous vous sentez de plus en plus raides dans vos mouvements ? Vous aimeriez reprendre une activité physique mais avez perdu en flexibilité ? Chez Souffle 320, votre salle de sport et santé, nous vous proposons de travailler deux axes dans ce cours : la mobilité et la souplesse.

Certains sports pratiqués plus jeunes (foot, basket…) et/ou les postures sédentaires du quotidien (comme travailler 8h par jour assis devant un bureau) favorisent l’enraidissement du corps. Autrement dit, nous perdons cette aisance que nous avions bébé à nous mouvoir.

Ce n’est pas tout : une mauvaise hydratation/alimentation, un sommeil non réparateur, un stress accru ou encore une blessure entraînent l’apparition de trigger points (compensation).

Cette perte de mobilité et les trigger points desservent notre quotidien et notre pratique sportive. Elle nous empêche de performer et surtout favorise les blessures, à répétition qui plus est. Travaillons cela ensemble chez Souffle 320 avec nos coachs sportifs professionnels !

Comment gagner en mobilité et en souplesse ?

Pour combattre ce phénomène, pratiquer au moins une séance de mobilité par semaine est idéal.

Grâce à l’utilisation d’élastiques, de foam rollers ou encore de balles de massage, l’idée est de s’auto-masser, de s’étirer, mais aussi de mobiliser et décoopter vos articulations. Peu à peu, vous optimiserez alors la biomécanique de votre corps et pourrez bouger plus aisément sans risquer de vous blesser. De quoi vous remettre au sport et être en meilleure forme !

Nos séances de mobilité peuvent accueillir jusqu’à 12 participants au sein de nos locaux à Cassis. Si vous désirez un coach particulier au lieu des cours collectif, c’est possible grâce au personal training !


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