Qu’est ce que le lagree fitness ?
Le lagree fitness a été crée par Sébastien Lagree au début des années 2000 ; son nom est tiré de celui de son créateur, un coach sportif français ayant exercé principalement aux États-Unis. Le lagree fitness a donc été développé aux USA et commence à se populariser dans le monde entier depuis quelques années.
Notre équipe de coachs sportifs Souffle 320 à Cassis, t’en dit plus sur cette nouvelle méthode “tendance” qui émerge en France. Principes et bénéfices du lagree fitness, différences avec le Pilates Reformer… Continue la lecture pour tout savoir !
Apprends-en plus sur le lagree fitness, nouvelle méthode tendance !
Le lagree fitness est une méthode d’entrainement physique qui s’est au départ inspirée du Pilates. Cependant, son objectif reste différent, on t’explique.
En quelques mots, le lagree fitness repose sur un principe de mouvements lents mais exigeants, des enchainements continus et une intensité élevée. Et le lagree fitness, comme le pilates reformer, utilise une machine.
Principes du lagree fitness
Comme évoqué ci-dessus, le lagree fitness a des similitudes avec le pilates ou le pilates reformer mais aussi des caractéristiques différentes.
- Il se pratique sur une machine spécifique : le megaformer,
- Recherche un renforcement musculaire profond et l’intensité,
- Et repose sur le principe “Time Under Tension”.
Le “Time Under Tension” qui signifie “Temps Sous Tension” a pour but de maximiser chaque séance d’entrainement en sollicitant les muscles pendant toute la durée d’un exercice, contrairement à la pratique du fitness par exemple.
Les bénéfices du lagree fitness sur ton corps
Le lagree fitness va alterner entre renforcement musculaire (technique de musculation sans impact ni poids) et cardio. L’exécution de mouvements lents et fluides va activer les muscles profonds et le travail en instabilité (sur machine) va solliciter en permanence le gainage et améliorer la posture.
Grâce à son principe, le lagree fitness te permet dans le meilleur des cas, après plusieurs séances :
- De faire travailler ton corps dans sa globalité,
- De te tonifier et commencer à le sculpter,
- De te gainer et d’améliorer ta posture.
Quelles sont les différences entre le lagree fitness et le pilates reformer ?
Le Pilates Reformer a de nombreux bienfaits pour ta santé et t’aide à atteindre certains de tes objectifs sportifs ; tout comme le lagree fitness, il se pratique sur une machine, cette fois-ci appelée “Reformer” et recherche le renforcement musculaire profond grâce à une méthode sans impact basée sur la respiration.
Les principes et bénéfices du pilates reformer face au lagree fitness
Le pilates reformer va permettre un renforcement musculaire profond à une intensité modérée face à une intensité plus élevée pour le lagree fitness.
En pratiquant le pilates reformer on cible la précision/le contrôle, la stabilité et la résistance pour tonifier et se dessiner. En lagree fitness, on se concentre sur le fameux “Time Under Tension” pour brûler !
Le pilates reformer peut aussi développer ton équilibre, ta coordination, ta souplesse ou encore ta concentration.
Dois-je pratiquer le lagree fitness ou plutôt le pilates reformer ?
Le lagree fitness et le pilates reformer permettent tous deux de renforcer tes muscles profonds ou encore d’améliorer la posture mais d’une manière différente. Notre équipe t’explique en quelques lignes quelle pratique répond le mieux à tes objectifs.
- Si tu cherches à te dessiner à une intensité modérée mais précise : opte pour le pilates reformer.
- Si tu souhaites te tonifier à une forte intensité (sensation de brûlure) : opte pour le lagree fitness.
- Si tu recherches une discipline qui équilibre efficacité et douceur : choisis le pilates reformer.
- Si tu veux transpirer en t’entrainant : choisis le lagree fitness.
Notre équipe Souffle 320 à Cassis reste disponible pour te renseigner et te conseiller !
Où pratiquer du lagree fitness ou du pilates reformer près de Marseille ?
Tu souhaites découvrir le pilates reformer ou le lagree fitness ? Tu es déjà adepte et tu cherches un centre sportif où pratiquer l’une de ces disciplines ?
Le lagree fitness, une méthode émergente en France
Le lagree fitness est considéré comme une “nouvelle” pratique dans notre pays et quelques clubs ouvrent ces derniers mois. Pour le moment, nous ne proposons pas encore de cours de lagree chez Souffle 320.
Découvre nos cours de Pilates Reformer près de Marseille
Chez Souffle 320 à Cassis, nous proposons le Pilates Reformer ! Installés à Cassis depuis plusieurs années déjà, nous présentons également des séances de :
- Pilates mat (wellness studio),
- Yoga (wellness studio),
- Cardio/force (training club),
- Boxe (training club).
Tu aimerais essayer ? Tu souhaiterais en savoir plus pour t’inscrire ? Tu voudrais obtenir des recommandations par un professionnel selon tes objectifs ?
Notre équipe de coachs passionnés et diplomés reste à l’écoute :
📞 Téléphone : 04 83 43 11 15
📧 Email : contact@souffle320.fr
🌐 Site web : souffle320.fr
📍 Adresse : 9 chemin du Mont Gibaou, Les Côteaux du Bregadan, 13260 Cassis
