320 training

 
Un peu de détails…
  • Durée : 45 minutes
  • Intensité : Moyenne à haute
  • Niveau : Tous niveaux
  • Nombre de participants : 9 max
  • Lieu : Indoor

Un entraînement fonctionnel : force et mobilité

Pour travailler le haut du corps et le bas du corps, laissez-vous séduire par notre cours signature entièrement fonctionnel : le 320 training !

Comme un grand chef a son plat signature, Souffle 320 a son cours signature ! C’est un savoureux mélange de force/renforcement musculaire et de mobilité.

Cet entraînement a pour objectif d’être fonctionnel, complet et ludique. En d’autres termes, il est conçu dans le but de vous rendre plus compétent pour bouger efficacement et en sécurité dans la vie de tous les jours : porter, soulever, pousser, courir, tirer, etc.

 

Un apprentissage durable et progressif 

Pour vous assurer un apprentissage de qualité et une progression continue, les contenus des entraînements sont programmés sur 4 semaines (cycle) et évoluent au fil des semaines.

Chez Souffle 320, votre centre sport et santé à Cassis, chaque cycle se focalise sur un mouvement fondamental (squat, poussé, etc.) pour vous faire progresser techniquement. Vous utiliserez des équipements de qualité : TRX, Kettlebells, barres olympiques, etc. De quoi vous faire travailler aussi bien le haut du corps (abdos, bras…) que le bas du corps (jambes, fessiers…).

Les séances durent 45 minutes, avec une intensité moyenne à haute. Mais rassurez-vous : vous pouvez y participer quel que soit votre niveau ! Débutant, intermédiaire ou plus confirmé, nos coachs professionnels s’adaptent à vos capacités pour vous proposer une séance toujours performante et efficace. Vous souhaitez effectuer ce cours seul ? Essayez le personal training !

Suivez cet entraînement 1 à 2 fois par semaine, vous développerez vos qualités physiques considérablement : force, résistance, puissance, coordination… Vos progrès seront visibles et perceptibles rapidement ! Vous prendrez du muscle tout affinant votre silhouette !

 

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