Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un style de yoga lent qui consiste à tenir des postures pendant plusieurs minutes, en général 2 à 5 minutes, et parfois même jusqu’à 10 minutes ou plus. Le Yin Yoga se concentre sur l’étirement profond des tendons, ligaments… et vise également à cultiver la relaxation, la souplesse et la conscience du corps. Il est considéré comme méditatif et introspectif plutôt que centré sur la force musculaire.
Vous souhaitez en savoir plus sur le Yin Yoga ou vous aimeriez le pratiquer ? Notre centre sport et santé Souffle 320 à Cassis vous en parle dans cet article, et vous propose des séances encadrées par ses coachs diplômés et passionnés !
Pourquoi pratiquer le Yin Yoga, quels sont ses bienfaits ?
Cette pratique douce et à la fois profonde appelée “Yin Yoga” apporte de nombreux bienfaits, à la fois physiques, mentaux et énergétiques. Le Yin Yoga est idéal pour contrebalancer le rythme intense de la vie moderne ou pour compléter d’autres formes de yoga plus dynamiques.
Premier bienfait du Yin Yoga : le relâchement des tensions profondes
Le Yin Yoga, qui agit sur les tendons, ligaments plusieurs minutes… plutôt que sur les muscles, permet :
- De relâcher les tensions accumulées,
- D’améliorer la mobilité articulaire,
- Et de retrouver une sensation d’espace et de légèreté.
C’est particulièrement bénéfique pour les personnes raides, sédentaires ou fatiguées physiquement.
Le Yin Yoga apaise le mental
La pratique du Yin Yoga, lente et silencieuse, favorise un état de calme profond, améliore le sommeil et aide à libérer les tensions émotionnelles. Chaque séance devient un moment pour ralentir, respirer et revenir à soi.
Et le Yin Yoga cultive l’équilibre intérieur
Le Yin Yoga, qui consiste à tenir chaque posture, devient une forme de méditation dans l’immobilité, qui renforce la pleine conscience et favorise un équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit. Cette discipline vous invite à observer les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent.
Quelle est la différence entre le Yin Yoga et le Yoga dynamique ?
Le Yin Yoga et le Yoga dynamique (autrement appelé Yang Yoga, comme le Vinyasa, ou le Power Yoga) reposent sur des principes opposés, mais complémentaires, comme le yin et le yang en philosophie chinoise.
Le Yin Yoga
Pour rappel, le Yin Yoga est une pratique lente et douce où l’on relâche complètement les tensions en restant immobile dans certaines postures pendant plusieurs minutes.
Le Yin Yoga est opposé Yoga dynamique
Le yoga dynamique, contrairement au Yin Yoga, est une pratique active où l’on enchaîne les postures au rythme du souffle.
Où pratiquer le Yin Yoga ?
M’inscrire au Yin Yoga chez Souffle 320 à Cassis
Chez Souffle 320 à Cassis, nous enseignons des pratiques Wellness comme le power yoga et le pilates depuis de nombreuses années déjà. Et depuis la rentrée, nous proposons à nos membres des cours de Yin Yoga dans notre studio dédié aux pratiques bien-être. Vous êtes encadrés par notre coach diplômée, en petit groupe, afin de bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Cours de Yin Yoga : RDV chez Souffle 320 à Cassis
Lancez-vous, notre équipe professionnelle encadre vos séances avec bienveillance, selon votre niveau et vos objectifs. Nos cours de Yin Yoga sont ouverts à tous :
- Débutants,
- Sportifs confirmés,
- Ou personnes en recherche de rééducation douce.
Contacter Souffle 320 pour le Yin Yoga
Vous pouvez vous inscrire au Yin Yoga chez Souffle 320 à Cassis en quelques clics sur : https://member-app.deciplus.pro/souffle320/calendar ou directement au studio.
Notre équipe Souffle 320 à Cassis, reste disponible et à votre écoute pour vous renseigner sur le Yin Yoga :
📞 Téléphone : 04 83 43 11 15
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