Ta nouvelle routine sport santé chez Souffle 320 à Cassis
Chaque nouvelle année, nous sommes nombreux à vouloir faire mieux. Nous imaginons des résolutions qui pourraient nous permettre de nous épanouir davantage, d’être plus heureux ou encore se sentir mieux dans son corps par exemple…
MAIS beaucoup ne suivent plus leurs “résolutions” après seulement quelques jours.
Pourquoi ? Souvent, cela vient de la méthode adoptée.
Si tu souhaites prendre soin de toi et de ton corps, chez Souffle 320 votre salle de sport à Cassis nous avons imaginé une routine sport santé à suivre qui te permettra d’atteindre tes objectifs et de les maintenir sur le long terme. Continue la lecture pour en savoir plus.
Comment instaurer une routine sport santé durable ? Fini les résolutions éphémères !
Routine = habitude. Ta routine sport santé fera partie intégrante de ton quotidien, la suivre ne dépendra plus de ta motivation, car elle sera ancrée dans ton lifestyle. C’est la clé pour continuer de la suivre tous les jours, même ceux où tu as “moins envie” ou lorsque la fatigue se fait ressentir.
Une routine sport santé a un objectif clair
Commencer par définir un objectif clair te permet d’installer ta routine sport santé plus facilement. Cet objectif doit être :
- Réaliste,
- Mesurable,
- Et ajustable.
Par exemple : j’aimerais faire du sport 1 à 2 fois par semaine (séances de 45 minutes).
Cet objectif est réaliste car il peut correspondre à mon emploi du temps.
Il est mesurable car je précise le nombre de fois par semaine et la durée des séances.
Il est ajustable car je prévois, selon certaines obligations, d’y aller 1 ou 2 fois.
Une routine sport santé se construit pas à pas
Maintenant que l’objectif de ta routine sport/santé est clair et bien défini, il faut le mettre en place. Pour qu’une routine perdure, il faut commencer en douceur, si l’effort est trop intense, tu risques de te décourager.
Commence par quelque chose de simple pour toi, où tu prends du plaisir. Ta routine s’installera sans même que tu ne t’en rendes compte. Puis naturellement, tu auras peut-être envie de la faire évoluer.
Notre équipe t’accompagne dans la mise en place de ta routine sport santé
Tu as du mal à définir ton objectif ? Tu ne sais pas quel sport peut t’aider à atteindre tes ambitions ? Tu as besoin d’être “coaché” pour y arriver ?
Prends RDV avec notre équipe diplômée et passionnée pour mettre en place ta routine sport/santé : 04 83 43 11 15
Une routine sport santé, c’est plus que du sport
À l’aube de la nouvelle année, nous pouvons souvent entendre :
- J’aimerais me mettre au sport/j’aimerais faire plus de sport
- J’aimerais perdre du poids/prendre du muscle
- J’aimerais prendre plus de temps pour moi
Mais nous entendons peu : j’aimerais prendre soin de ma santé.
Chez Souffle 320 à Cassis notre routine sport va de pair avec la santé. Notre équipe t’explique tout.
Une bonne routine sport/santé comprend aussi :
Faire une bonne routine sport c’est bien, faire une routine sport santé, c’est mieux !
Si ton objectif cette nouvelle année est lié au sport, pense également :
- À ce que tu vas faire avant tes séances
- À ce que tu vas faire après tes séances
C’est-à-dire ? Pour prendre soin de ton corps et de ta santé faire du sport est essentiel, nous sommes d’accord, mais il est aussi important :
- De préserver ton sommeil
- D’adopter une alimentation saine et adaptée à tes besoins
- Ou encore de compenser certaines carences si nécessaire
Chez Souffle 320 à Cassis nous te proposons un bilan santé afin de mettre en place une routine sport santé optimale.
Contacte-nous pour prendre RDV : 04 83 43 11 15
Les différentes séances souffle 320 pour ta routine sport/santé à Cassis
Chez Souffle 320 à Cassis nous te proposons 2 styles d’entrainements qui peuvent être complémentaires : Training et Wellness.
RDV dans notre Training Club pour suivre des séances :
- Boxing
- Your 320
RDV dans notre Wellness Studio pour suivre des séances :
- De Pilates Reformer et Pilates Mat
- Power Yoga, Yin Yoga et Vinyasa Yoga
Routine sport santé : que faire après tes séances
Nouveauté 2026 : le bar de notre Wellness Studio, idéal pour bien finir tes séances. Lorsque tu choisis Souffle 320 à Cassis pour ta routine sport santé, tu es accompagné :
Avant : prends RDV pour faire un bilan santé puis mets en place ta routine personnalisée sport santé sous les conseils de l’un de nos coachs diplômés.
Pendant : tu as le choix entre divers types d’entrainements pour répondre à tous tes besoins.
Après : profite d’un instant détente après ta séance (parfait pour récupérer) puis applique les recommandations de nos coachs à la maison (sommeil, alimentation…).
Crée ta routine sport/santé chez Souffle 320 Cassis
Cet article te motive à commencer une routine sport santé complète ? Tu te sens prêt à appliquer nos recommandations ? Tu aimerais être accompagné par notre équipe Souffle 320 à Cassis ?
Notre équipe diplomée te prépare une routine sport santé adaptée à tes besoins
Chaque routine sport santé doit être pensée pour chacun. Nos coachs t’aident à la mettre en place selon tes besoins, selon tes ressources et selon tes disponibilités !
Une routine sport santé sur-mesure et bien définie sera ainsi facile à suivre et pourra s’intégrer parfaitement à ton quotidien ; elle sera aussi et surtout, durable.
Contacte notre équipe pour ta routine sport/santé
Tu as des questions ? Tu aimerais prendre RDV ?
N’attends plus ! Contacte notre équipe Souffle 320 à Cassis. Nos coachs passionnés et diplômés restent disponibles et à l’écoute pour te renseigner :
📞 Téléphone : 04 83 43 11 15
📧 Email : contact@souffle320.fr
🌐 Site web : souffle320.fr
📍 Adresse : 9 chemin du Mont Gibaou, Les Côteaux du Bregadan, 13260 Cassis
