Pilates à Cassis

Un peu de détails…

Durée : 45 minutes
Intensité : Faible
Niveau : Tous niveaux
Nombre de participants : 12 max
Lieu : Indoor

Pièce maîtresse de notre catégorie de séances « wellness », le pilates est un cours de 45 minutes incontournable pour tous, de faible intensité, basé sur le travail des muscles posturaux et du plancher pelvien.

Il est construit de sorte à solliciter toutes les chaînes (antérieures, postérieures et latérales) du corps afin de renforcer l’ensemble des muscles stabilisateurs et fixateurs (abdominaux, dorsaux, fessiers, etc.). Il est idéal pour vous muscler en douceur mais efficacement.

La respiration est au cœur de cet entraînement ; chaque mouvement est corrélé à un cycle d’inspiration/expiration. De plus, le Pilates, tel qu’enseigné chez Souffle 320, votre centre sport et santé à Cassis, vous permettra de travailler dans le respect de la santé de votre dos (alignement colonne vertébrale).

Découvrez notre salle de sport à Cassis et profitez de nos séances de Yoga à Cassis ainsi que de nos cours de Pilates à Cassis pour un bien-être complet.

J'essaie le Pilates

Le pilates est un cours qui allie maîtrise de la respiration, concentration et gainage. Ici, on cherche la qualité des mouvements exécutés, pas la quantité.

Pratiquez une séance de pilates une fois par semaine et vous profiterez de ses multiples bénéfices :

– Il vous permet de vous centrer sur vous-même et d’atténuer le stress grâce à la relaxation mentale ;
– Il vous confère au fil des séances une augmentation de votre force et une meilleure posture, en plus d’un dessin musculaire plus visible.
– Il soulage, voire fait disparaître, les douleurs de dos.

Nos cours peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes au sein de nos locaux ou en extérieur (selon événements). Vous désirez un coach particulier pour vos séances de pilates ? C’est possible grâce au personal training !

Découvrez le pilates avec nous à Cassis

Chez Souffle 320, nous sommes convaincus que le pilates est l’une des pratiques les plus complètes pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, nous vous proposons des cours adaptés à votre niveau, dans un cadre motivant et bienveillant.

Notre rôle est simple : vous aider à renforcer vos muscles en profondeur, à améliorer votre posture et à relâcher les tensions grâce à un travail précis de respiration et de contrôle.

Pourquoi choisir le pilates avec Souffle 320 ?

Pratiquer le pilates à Cassis, c’est associer l’énergie d’un cadre unique à une discipline qui fait vraiment du bien. Entre mer et calanques, nous vous offrons un environnement inspirant où chaque séance devient un moment privilégié pour votre bien-être.

Nous mettons en place des programmes personnalisés, accessibles à tous. Que vous cherchiez à améliorer votre tonicité, à soulager des douleurs, à perdre du poids ou simplement à gagner en mobilité, nous adaptons nos séances à vos besoins.

Le pilates reformer : une expérience unique

Chez Souffle 320, nous allons plus loin que le pilates sur tapis : nous vous proposons également le pilates reformer. Cet appareil, équipé de ressorts réglables, permet de travailler avec précision et d’intensifier vos séances tout en douceur.

Grâce au reformer, vous sollicitez vos muscles profonds, vous affinez votre silhouette et vous progressez rapidement, le tout en minimisant les risques de blessure. Que vous soyez en reprise après une blessure, en recherche de dynamisme ou simplement curieux, le pilates reformer est une excellente façon de varier votre pratique et d’obtenir des résultats visibles.

Les bienfaits que vous ressentirez rapidement

En quelques semaines seulement, vous constaterez :

plus de tonicité et de force au quotidien ;
une silhouette qui s’affine naturellement ;
une amélioration de votre posture et une diminution des douleurs ;
un regain d’énergie et une meilleure gestion du stress ;
une confiance en vous renforcée.

Le pilates agit en profondeur : vous vous sentirez plus léger, plus mobile et plus serein.

Un coaching sur-mesure à chaque étape

Notre priorité est de vous accompagner personnellement. En petits groupes ou en séances individuelles, nous prenons le temps d’écouter vos besoins et d’adapter chaque exercice à votre progression.

Avec nous, vous bénéficiez :

de corrections précises pour exécuter les bons gestes ;
de conseils réguliers sur votre respiration, votre hydratation et votre récupération ;
d’objectifs réalistes pour rester motivé et voir des résultats concrets ;
d’un soutien constant pour que vous gardiez le plaisir de venir pratiquer.

Nos conseils pour tirer le meilleur de vos séances

Pour que vos entraînements soient efficaces et durables, nous vous encourageons à :

privilégier la régularité plutôt que l’intensité ponctuelle ;
varier vos séances entre pilates classique et reformer ;
vous hydrater correctement avant et après l’effort ;
rester attentif à votre respiration, élément clé de la méthode ;
progresser pas à pas avec des objectifs adaptés.

Le pilates à Cassis avec Souffle 320 : une nouvelle routine bien-être

Rejoindre nos cours de pilates, c’est intégrer une pratique qui vous aide à prendre soin de votre santé autrement. Nous vous offrons un cadre motivant, des équipements modernes, des coachs attentifs et une ambiance conviviale qui donne envie de progresser.

Chez Souffle 320, nous sommes là pour vous guider, vous motiver et vous accompagner vers un équilibre durable entre force, souplesse et sérénité.

Du pilates pour se renforcer en douceur

Les bénéfices du pilates chez Souffle 320