Un peu de détails…
- Durée : 45 minutes
- Intensité : Faible
- Niveau : Tous niveaux
- Nombre de participants : 12 max
- Lieu : Indoor
Du pilates pour se renforcer en douceur
Pièce maîtresse de notre catégorie de séances « wellness », le pilates est un cours de 45 minutes incontournable pour tous, de faible intensité, basé sur le travail des muscles posturaux et du plancher pelvien.
Il est construit de sorte à solliciter toutes les chaînes (antérieures, postérieures et latérales) du corps afin de renforcer l’ensemble des muscles stabilisateurs et fixateurs (abdominaux, dorsaux, fessiers, etc.). Il est idéal pour vous muscler en douceur mais efficacement.
La respiration est au cœur de cet entraînement ; chaque mouvement est corrélé à un cycle d’inspiration/expiration. De plus, le Pilates, tel qu’enseigné chez Souffle 320, votre centre sport et santé à Cassis, vous permettra de travailler dans le respect de la santé de votre dos (alignement colonne vertébrale).
Les bénéfices du pilates chez Souffle 320
Le pilates est un cours qui allie maîtrise de la respiration, concentration et gainage. Ici, on cherche la qualité des mouvements exécutés, pas la quantité.
Pratiquez une séance de pilates une fois par semaine et vous profiterez de ses multiples bénéfices :
– Il vous permet de vous centrer sur vous-même et d’atténuer le stress grâce à la relaxation mentale ;
– Il vous confère au fil des séances une augmentation de votre force et une meilleure posture, en plus d’un dessin musculaire plus visible.
– Il soulage, voire fait disparaître, les douleurs de dos.
Nos cours peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes au sein de nos locaux ou en extérieur (selon événements). Vous désirez un coach particulier pour vos séances de pilates ? C’est possible grâce au personal training !
